SERVICE OPGOOI

Om op te letten:

• houd de bal vast met het bovenste gedeelte van je vingers
• begin ontspannen (bal en racket onder navel)
• laat de bal los ter hoogte van je ogen
• gooi de bal op met gestrekte arm
• blijf de bal volgen met je arm nadat je hem hebt losgelaten
• de opgooi moet ongeveer 20 cm boven het raakpunt voor je racket liggen

Deze oefening kun je ook knielend op één knie doen, wanneer je de oefening binnen doet.

Ball toss

Make sure:

• you hold the ball with the top part of your fingers
• you start off relaxed (ball and racket under navel level)
• you release the ball at the level of your eyes
• you toss with an extended arm
• you continue to follow the ball with your arm after release
• the toss is about 20 cm above the point of contact for your racket

You can also do this exercise kneeling on one knee when you're doing the exercise indoors.